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別把漏尿不當事兒!

創建時間:2019-09-29 17:19

    我院婦??魄岸螘r間有幸接觸了很多兩癌一篩的人群,發現她們中的90%或多或少都有漏尿,有的人知道自己漏尿,卻不認為這是病,而她們這些人幾乎都沒有做過產后康復,再加上年齡等因素使得她們在步入中老年之際,有了這樣的困擾。她們之所以會出現漏尿,是因為患了“壓力性尿失禁”。


    “壓力性尿失禁”常發生于產后和中老年女性,是指在咳嗽、打噴嚏、大笑或提重物等壓力增大的情況下出現了不自主的漏尿。中老年女性之所以發生這種現象,很多是因為他們年輕時生完孩子身體沒有完全恢復,或者有的當時產后出現了漏尿,卻沒當回事,結果上了年紀,就更嚴重了,又或者隨著年齡的增長盆底肌肉、韌帶發生了松弛。年輕時不當回事的一些小毛病,到了中年以后卻可能會嚴重影響你的健康,到那個時候我們就是花著年輕時候掙的錢治療年輕時落下的“殘疾”!


為什么會發生漏尿呢?


    婦??浦魅螌幱⒅v到,造成盆底肌肉和韌帶發生不同程度改變的原因有如下:(一)妊娠期隨著子宮的不斷增大,長期壓迫盆底的肌肉;(二)激素和松弛素的作用,盆底的筋膜韌帶松弛;(三)經陰道分娩時對盆底肌的損傷,使得產后在壓力增加的情況下出現不自主的漏尿(即壓力性尿失禁);(四)隨著年齡的增長,激素水平下降,盆底肌松弛,漏尿便發生了。



漏尿的危害有多大?



1. 易發生泌尿生殖道感染 

2. 因漏尿引發的異味,影響夫妻感情 

3. 會陰部容易發生濕疹、皮炎

4. 影響身心健康、生活質量和工作 



漏尿了,該怎么辦? 



    臨床中目前針對壓力性尿失禁首先采用非手術治療的方式,主要包括生活方式的干預(如戒煙、減重、減少增加腹壓的活動等)、陰道啞鈴、Kegel運動、磁刺激、電刺激和藥物治療等。

    對于產后已經出現漏尿的女性,則需要到醫院進行相應的盆底康復治療。

    我院婦??剖菧嬷菔惺准议_展盆底功能康復項目單位,是河北省盆底功能障礙治療先進單位。引進法國PHENIX診斷儀及治療儀,為產后42天婦女、30歲以上已婚盆底肌肉松弛的婦女、尿失禁、器官脫垂、陰道松弛、反復陰道炎、腹直肌分離、慢性盆腔痛等婦女進行常規篩查和治療。



家庭盆底肌訓練方法:


1.陰道啞鈴 

    陰道啞鈴也稱縮陰球,也可稱為盆底肌肉康復器。利用其重力作用,為了保持陰道啞鈴在陰道內不脫落,反復收縮和放松盆底肌,以達到增強盆底肌,改善盆底功能的目的,解決漏尿。也可以主動訓練陰道啞鈴,反復的主動收縮和放松盆底肌,陰道啞鈴會隨著盆底肌的收縮與放松位置隨著上升和下降,從而改善漏尿癥狀。


2.Kegel運動


1) 用力快速收縮肛門,保持3-5秒,快速放松,維持5-10秒;


2) 再收縮、放松,如此反復; 


3) 收縮時間逐漸延長至5-10秒;


4) 每次10-15分鐘,每次2-3次,每周3-5天。


    Kegel運動過程中需要注意Kegel運動前請排空大、小便,全程盡量減少腹部、臀部和大腿肌肉的參與,全程正常呼吸即可,保持骨盆中立位和減少身體的移動,盆底肌緊張的人群不建議做此項運動。 

    漏尿絕對不是正?,F象,更不是一件小事,愛惜自己的盆底,呵護盆底健康,請從今天開始,再也不要把漏尿不當回事。如果您覺得此篇文章對你有所幫助,請分享給身邊的朋友或親人!



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