別把漏尿不當事兒！

    我院婦?？魄岸螘r間有幸接觸了很多兩癌一篩的人群，發現她們中的90%或多或少都有漏尿，有的人知道自己漏尿，卻不認為這是病，而她們這些人幾乎都沒有做過產后康復，再加上年齡等因素使得她們在步入中老年之際，有了這樣的困擾。她們之所以會出現漏尿，是因為患了“壓力性尿失禁”。

    “壓力性尿失禁”常發生于產后和中老年女性，是指在咳嗽、打噴嚏、大笑或提重物等壓力增大的情況下出現了不自主的漏尿。中老年女性之所以發生這種現象，很多是因為他們年輕時生完孩子身體沒有完全恢復，或者有的當時產后出現了漏尿，卻沒當回事，結果上了年紀，就更嚴重了，又或者隨著年齡的增長盆底肌肉、韌帶發生了松弛。年輕時不當回事的一些小毛病，到了中年以后卻可能會嚴重影響你的健康，到那個時候我們就是花著年輕時候掙的錢治療年輕時落下的“殘疾”！

為什么會發生漏尿呢？

    婦?？浦魅螌幱⒅v到，造成盆底肌肉和韌帶發生不同程度改變的原因有如下：（一）妊娠期隨著子宮的不斷增大，長期壓迫盆底的肌肉；（二）激素和松弛素的作用，盆底的筋膜韌帶松弛；（三）經陰道分娩時對盆底肌的損傷，使得產后在壓力增加的情況下出現不自主的漏尿（即壓力性尿失禁）；（四）隨著年齡的增長，激素水平下降，盆底肌松弛，漏尿便發生了。

漏尿的危害有多大？

1. 易發生泌尿生殖道感染 

2. 因漏尿引發的異味，影響夫妻感情 

3. 會陰部容易發生濕疹、皮炎

4. 影響身心健康、生活質量和工作 

漏尿了，該怎么辦？ 

    臨床中目前針對壓力性尿失禁首先采用非手術治療的方式，主要包括生活方式的干預（如戒煙、減重、減少增加腹壓的活動等）、陰道啞鈴、Kegel運動、磁刺激、電刺激和藥物治療等。

    對于產后已經出現漏尿的女性，則需要到醫院進行相應的盆底康復治療。

    我院婦?？剖菧嬷菔惺准议_展盆底功能康復項目單位，是河北省盆底功能障礙治療先進單位。引進法國PHENIX診斷儀及治療儀，為產后42天婦女、30歲以上已婚盆底肌肉松弛的婦女、尿失禁、器官脫垂、陰道松弛、反復陰道炎、腹直肌分離、慢性盆腔痛等婦女進行常規篩查和治療。

家庭盆底肌訓練方法：

1.陰道啞鈴 

    陰道啞鈴也稱縮陰球，也可稱為盆底肌肉康復器。利用其重力作用，為了保持陰道啞鈴在陰道內不脫落，反復收縮和放松盆底肌，以達到增強盆底肌，改善盆底功能的目的，解決漏尿。也可以主動訓練陰道啞鈴，反復的主動收縮和放松盆底肌，陰道啞鈴會隨著盆底肌的收縮與放松位置隨著上升和下降，從而改善漏尿癥狀。

2.Kegel運動

1） 用力快速收縮肛門，保持3-5秒，快速放松，維持5-10秒；

2） 再收縮、放松，如此反復； 

3） 收縮時間逐漸延長至5-10秒；

4） 每次10-15分鐘，每次2-3次，每周3-5天。

    Kegel運動過程中需要注意Kegel運動前請排空大、小便，全程盡量減少腹部、臀部和大腿肌肉的參與，全程正常呼吸即可，保持骨盆中立位和減少身體的移動，盆底肌緊張的人群不建議做此項運動。 

    漏尿絕對不是正?，F象，更不是一件小事，愛惜自己的盆底，呵護盆底健康，請從今天開始，再也不要把漏尿不當回事。如果您覺得此篇文章對你有所幫助，請分享給身邊的朋友或親人！

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