<video id="rbj7p"><i id="rbj7p"><delect id="rbj7p"></delect></i></video><dl id="rbj7p"><i id="rbj7p"><meter id="rbj7p"></meter></i></dl>
<i id="rbj7p"><delect id="rbj7p"><font id="rbj7p"></font></delect></i>
<dl id="rbj7p"><delect id="rbj7p"></delect></dl><video id="rbj7p"></video><dl id="rbj7p"><i id="rbj7p"><delect id="rbj7p"></delect></i></dl>
<video id="rbj7p"></video>
<dl id="rbj7p"><delect id="rbj7p"><font id="rbj7p"></font></delect></dl>
<dl id="rbj7p"><delect id="rbj7p"><font id="rbj7p"></font></delect></dl><dl id="rbj7p"><i id="rbj7p"><delect id="rbj7p"></delect></i></dl><video id="rbj7p"></video><dl id="rbj7p"><dl id="rbj7p"></dl></dl>
<dl id="rbj7p"><i id="rbj7p"></i></dl>
<dl id="rbj7p"></dl><dl id="rbj7p"></dl><video id="rbj7p"></video>
<dl id="rbj7p"></dl>
<video id="rbj7p"><dl id="rbj7p"><i id="rbj7p"></i></dl></video>
<dl id="rbj7p"><delect id="rbj7p"><font id="rbj7p"></font></delect></dl><dl id="rbj7p"><delect id="rbj7p"></delect></dl>
<video id="rbj7p"></video>
產一科
產二科
產三科
產六科
高端產科
婦 科
兒 科
新生兒一科
新生兒二科
生殖醫學科
兒童康復科
計劃生育科
婦???
兒???
皮膚科
外 科
放射科
國醫館
內 科
病理科
更多>>

女人最傷身的幾個睡覺習慣

創建時間:2018-06-09 10:00

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止。

    1、睡前生氣

 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。

  2、睡前飽餐

  睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。

  3、睡前飲茶

  茶葉中含有咖啡堿等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮,若睡前喝茶,特別是濃茶,中樞神經會更加興奮,使人不易入睡。

  4、劇烈運動

  睡前劇烈活動,會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態,這種興奮在短時間里不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應當盡量保持身體平靜,但也不妨作些輕微活動,如散步等。

  5、枕頭過高

  從生理角度上講,枕頭以8-12厘米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。

  6、枕著手睡

  睡時兩手枕于頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以,睡時不宜以兩手為枕。

  7、被子蒙頭

  以被蒙面易引起呼吸困難;同時,吸入自己唿出的二氧化碳,對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此,否則有窒息的危險。

  8、張口呼吸

  閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻擋部分灰塵,鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫,有益健康。

  9、對著風睡女性

  睡眠時對環境變化的適應能力降低,易受涼生病。古人認為,風為百病之長,善行而數變;善調攝者,雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口,床離窗、門有一定距離為宜。

  10、坐著睡

  有些人吃飽飯往沙發一坐,打開電視沏壺茶,夠舒服的??赡芄ぷ魈哿?,看著電視就睡著了,這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心率減慢,血管擴張,流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應,從而加重了腦缺氧,導致頭暈、耳鳴的出現。

 

轉載自天津市婦女兒童保健中心

特色???
產一科
產三科
產二科
婦 科
兒 科
高端產科
婦???
新生兒一科
生殖醫學科
新生兒二科
兒童康復科
計劃生育科
國醫館
兒???
外 科
皮膚科
藥劑科
放射科
特色服務
聯系我們

地址:滄州市浮陽北大道小王莊路口

北行1500米 
乘車路線:市內乘10路、29路直達
總機電話:0317-2208120
客服電話:0317-2208120
郵箱:czsfybjy@163.com

醫院向導

女自慰喷水免费观看www久久 国产剧情麻豆一区 国产99视频精品一区 成年免费a片在线观看 亚洲中文字幕无码va a片在线观看
<video id="rbj7p"><i id="rbj7p"><delect id="rbj7p"></delect></i></video><dl id="rbj7p"><i id="rbj7p"><meter id="rbj7p"></meter></i></dl>
<i id="rbj7p"><delect id="rbj7p"><font id="rbj7p"></font></delect></i>
<dl id="rbj7p"><delect id="rbj7p"></delect></dl><video id="rbj7p"></video><dl id="rbj7p"><i id="rbj7p"><delect id="rbj7p"></delect></i></dl>
<video id="rbj7p"></video>
<dl id="rbj7p"><delect id="rbj7p"><font id="rbj7p"></font></delect></dl>
<dl id="rbj7p"><delect id="rbj7p"><font id="rbj7p"></font></delect></dl><dl id="rbj7p"><i id="rbj7p"><delect id="rbj7p"></delect></i></dl><video id="rbj7p"></video><dl id="rbj7p"><dl id="rbj7p"></dl></dl>
<dl id="rbj7p"><i id="rbj7p"></i></dl>
<dl id="rbj7p"></dl><dl id="rbj7p"></dl><video id="rbj7p"></video>
<dl id="rbj7p"></dl>
<video id="rbj7p"><dl id="rbj7p"><i id="rbj7p"></i></dl></video>
<dl id="rbj7p"><delect id="rbj7p"><font id="rbj7p"></font></delect></dl><dl id="rbj7p"><delect id="rbj7p"></delect></dl>
<video id="rbj7p"></video>