媽咪須知：讓孩子長個有高招

如今，很多家長都為孩子身材矮小而憂心忡忡，經常會給孩子買各種各樣的保健品服用。目前市面上的保健增高產品成分不明，良莠不齊。有些保健品里含有性激素。這種激素會讓孩子性早熟，生長發育提前，造成骨骺過早閉合，終止發育時間相應提前。

兒童們可以嘗試以下幾點，通過合理的治療和調節能夠長得更高：

一、健康合理飲食，可促進兒童長得更高。

日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

二、睡眠鍛煉多注意。

熟睡狀態下，每天晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。

三、讓孩子保持好心情。

如果孩子精神狀態長期處于壓抑狀態，生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態下的好心情也不能缺。

如果您正遭遇孩子身材矮小等生長發育的困擾；如果您對生長發育有任何疑問，請來滄州市婦幼保健院兒童保健科進行咨詢檢查、矮小篩查，必要時進行骨齡測評，判斷預測未來身高并進行科學干預，以免終身遺憾。

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